El niño que hace deporte termina sintiéndose más feliz. Por haber conseguido un esfuerzo físico, haber compartido su tiempo con sus compañeros y haber liberado endorfinas. Es el círculo de la felicidad.
La actividad física es clave para el correcto desarrollo físico y mental de la infancia y uno de los pilares de la vida saludable. Fútbol, natación, bicicleta, baloncesto, tenis, gimnasia o atletismo. Todos valen. Estas actividades tienen tantos beneficios en los menores que una práctica continuada desde la infancia les mantendrá alejados de problemas y dependencias futuras.
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, “los niños y adolescentes deben hacer 60 minutos o más de ejercicio de moderado a vigoroso cada día”. Pero los datos son preocupantes. El 85% de los niños no realiza el mínimo de actividad física recomendada por dicha organización. Solo cuatro de cada 10 niños hacen el ejercicio diario aconsejado.
¿Qué deporte elijo para él?
Lo importante es dejar que el niño se oriente hacia el que más le guste o disfrute. Los padres debemos intervenir para orientarles y aconsejarles pero no para obligarles. Depende del carácter del niño, del tipo de deporte, de la edad, de los horarios de que dispongamos, de la oferta que tengamos a nuestro alrededor para que el pequeño se decante por uno u otro.
¿Y si le acompañamos?
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Rutas a pie
En todas las ciudades y pueblos encontrarás con facilidad rutas de fácil acceso adecuadas a todas las edades. Organiza una mañana de actividad al aire libre para disfrutar de la naturaleza y enseñarles los beneficios de caminar en familia.
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Rutas en bici
Si eres más aventurero y tenéis ganas de andar sobre ruedas, lo mejor es salir a pasear en bicicleta. Empezad por un camino más fácil para que se sientan cómodos. No hay nada comparable a disfrutar del verano pedaleando.
