El verano es una oportunidad única para descansar y desconectar. Para bajar el ritmo del resto del año. Para parar.
El curso escolar y el trabajo nos dejan sin tiempo y esto provoca agotamiento y saturación en muchos casos. Es muy importante saber interrumpir esa cascada de responsabilidades para poder disfrutar plenamente de las pequeñas cosas. Y eso aplica tanto para los más pequeños como para los adultos porque, según Gema Fuentes, psicóloga de los Centros Crece Bien, pioneros en la enseñanza y el desarrollo de Habilidades Emocionales, Sociales y de Aprendizaje, “desconectar completamente nos ayuda a liberar el estrés acumulado, nos regenera, nos hace sentir recuperados y nos aporta la energía suficiente para poder seguir a largo plazo”.
En contraposición, cuando no desconectamos el estrés aumenta, nos sentimos menos satisfechos con nuestro trabajo o con los estudios, tenemos más fatiga y todo esto repercute tanto a nivel familiar como laboral.
En vacaciones, ni trabajo, ni deberes
El teletrabajo ha abierto la puerta a mayores posibilidades de conciliación y a evitar muchos desplazamientos innecesarios. Sin embargo, también ha empeorado nuestra relación con el trabajo en algunos aspectos como la ausencia de desconexión debido a la dependencia tecnológica.
Según Gema Fuentes, debemos aprovechar todos los momentos que podamos para practicar el distanciamiento psicológico del trabajo. Esto significa desconectar completamente del trabajo, tener la capacidad de enfocar nuestra atención totalmente en aspectos no laborales. En muchos casos nos encontramos con personas que durante las vacaciones no van físicamente al lugar del trabajo, pero no pueden evitar seguir dándole vueltas a los asuntos laborales. Cuando hablamos de distanciamiento psicológico del trabajo no referimos a desconectar tanto física como mentalmente de nuestra responsabilidad laboral. En los últimos tiempos esto es cada vez más difícil debido a la conexión permanente que nos posibilita la tecnología.
